Dé leefstijl experience voor meer energie, een gezonder leven en werken aan je persoonlijke ontwikkeling.

Deze leefstijl experience is de ideale gelegenheid om in korte tijd aan jezelf te werken en een nieuwe leefstijl te creëren. Tijdens deze reis leren wij, Carina en Frank Meijer, je kennis maken met een nieuwe leefstijl. Vitaliteit en optimale gezondheid zijn dé sleutelwoorden waar we tijdens de leefstijl experience op Kreta aan werken. Samen zullen wij er, met behulp van yoga, mindfulness, meditatie, een persoonlijk leefstijl plan en een Kretenzer kookworkshop, een unieke reis van maken.

In mei 2019 hebben wij een speciale nascholing reis voor zorgprofessionals georganiseerd in opdracht van vereniging Arts en Leefstijl met dokter Tamara de Weijer.

Ben jij voor jouw organisatie op zoek naar een inspirerende omgeving om je kennis uit te dragen? Benieuwd naar de mogelijkheden en wat wij te bieden hebben?
Een unieke leefstijl reis tot in de puntjes verzorgd!

Tamara de Weijer over de leefstijl experience :

” De reis naar Kreta met Frank en Carina was tot in de puntjes verzorgd! De omgeving was prachtig, het eten heerlijk en de sfeer was geweldig. Een absolute aanrader!”

 

 

 

Tevens verschenen in de nieuwsbrief van Vereniging Arts en leefstijl :

Onze eerste leefstijlreis naar Kreta is een feit!
Samen met Caya Yoga is Vereniging Arts en Leefstijl naar Kreta afgereisd om daar met 17 artsen en andere zorgprofessionals in een 5 daagse nascholing te laten ervaren hoe je een gezonde leefstijl toepast in de praktijk.

Wordt dit jouw reis?

Wij zijn van plan om in September 2022 weer een reis te organiseren! Heb je interesse? Laat het ons weten en we houden je op de hoogte.

 

Huisarts Conny van Setten was een van de deelnemers over de reis:
“Ik ben een groot voorstander van een gezonde leefstijl en wil dat ook heel graag overdragen aan mijn patiënten. Daarom ging ik mee naar de nascholing op Kreta. Mooie locatie, heerlijk, grotendeels vegetarisch eten en een programma dat meerdere pijlers van het leefstijlroer omvatte. Gezond eten, coaching, yoga en wandelen. Ook de lessen in motiverende gespreksvoering waren heel nuttig. Met een betrokken houding en een eerlijk verhaal staat de patiënt open voor je adviezen.
De nascholing heeft me zeker gesterkte om meer en vaker over leefstijl te beginnen en de stap naar demedicalisatie te zetten. Mijn eerste werkdag na de nascholing heb ik al direct bij vier patiënten de leefstijlanamnese afgenomen.
Met alle deelnemers zitten we nog samen in een app-groep en delen we leefstijl-succesjes met elkaar. Ik raad deze nascholing zeker aan aan iedereen die in korte tijd alle kennis en handvatten wil krijgen om leefstijl nog beter toe te passen in de praktijk en zelf een gezonde leefstijl te ervaren!”

 

 

Recensies Leefstijl experience Kreta 2019
5/5

Ontdekking Reis Kreta 2019

Posted by Asia on 12 July 2019

Dit was een ontdekking reis van mijzelf. Mooie omgeving , rust en vooral mijn eerste zeer positieve ervaring met yoga en meditatie. Carina en Frank hebben mij geïnspireerd om binnen te kijken in mijn lichaam en daardoor nodige rust te creëren!

Review for Reis Kreta
5/5

Zo’n soort reis wil ik zo weer mee!

Posted by Els-Bedrijfsarts on 11 July 2019

Lieve Frank en Carina,
Wat betreft de reis: Ik noem het bewust een reis ipv training of cursus omdat we samen een mooie, leerzame, liefdevolle reis naar Kreta en onszelf ondernamen. Ik kende niemand van de deelnemers, maar wat een fijne groep, wat een aansluiting. Ik heb veel geleerd over een goede leefstijl voor mezelf en hoe leefstijl nog meer onderwerp te laten zijn van spreekuren. Ik kan er beter over adviseren. Dit niet alleen door de vakinhoudelijke onderdelen van het programma, maar zeker door de onderlinge contacten, inspirerende workshops, lekker en gezond eten (en koken) en zeker ook het elke dag starten met heerlijke yoga en mindfulness. In het programma, dat mooi gevuld was, zat voldoende tijd voor onderling contact, even ontspanning en bewegen tussendoor. Het inzetten van 2 locaties vond ik een plus: even lekker kort stukje lopen en ondertussen bijpraten of laten bezinken. De verzorging was perfect, elke dag weer lekker eten, liefdevol klaargemaakt. Koffie en thee tussendoor. En Carina die zelfs snel de toiletten bijhield. De avondwandeling vond ik een heel mooie ervaring, ondanks mijn vrees dat ik weer door mijn enkel zou gaan als ik het pad niet zag. Frank had dat snel in de gaten en dat was fijn. En de onverwachte mogelijkheid een zeer speciale massage te ondergaan droeg ook positief bij . Het allermooiste vond ik het “samen” iedereen hoorde erbij. Ook jullie als organisatie hoorden bij “ons”. Dat kan alleen als de sfeer en randvoorwaarden, die jullie verzorgden, goed zijn. Verbeterpunten? Moeilijk te bedenken. Zelf houd ik van duidelijkheid. Zou vanaf begin wel wat meer info fijn gevonden hebben. Oa over hoe en waar (verdeling) we sliepen. Maar juist dit soort zaken loslaten is goed voor mij. Yoga doe ik nu elke dag. Niet 12x de zonnegroet, dan ga ik afraffelen. Ik doe naast yoga buiten de deur elke dag yoga met Adrienne via internet. Zij werkt veel met beweging op ademhaling net als Carina. Mindfulness komt daar ook bij wel iets bij kijken en ik doe nog wat oefeningen. Toch is daar nog verbetering mogelijk. Ik wil jullie beiden nogmaals hartelijk bedanken voor deze ervaring. Zo’n soort reis wil ik zo weer mee.
Warme omhelzing en Namasté
Els

Review for Reis Kreta
5/5

Adviseer liever yoga en mindfulness i.p.v. medicatie.

Posted by Zobaida – Huisarts on 11 July 2019

Lieve Frank en Carina, Kreta was voor mij even een rustpunt. Door de jaren heen heb ik ervaren dat yoga en mindfulness, voor mij goede tools zijn om tot rust te komen. Het dagelijks implementeren in mijn leven vind ik nog steeds erg lastig. Ik heb nog steeds de neiging om weer op te gaan in the rush of the day. Ik vind het lastig om als arts mijn review te geven omdat ik vind dat de meeste artsen nog steeds niet positief staan tegenover yoga en mindfulness. Mijn persoonlijke belevening van deze reis was in een woord: fantastisch. Kreta is echt prachtig: de combinatie van zee, zon, bergen, sneeuw was echt geweldig. Het eten was heerlijk, ik was weer helemaal opgeladen/energiek door de lekkere combinaties van het voedsel. Wat betreft de organisatie: top Positief: • ’s morgens de planning van de dag op het bord • de dag beginnen met yoga en mindfulness vind ik persoonlijk de beste manier om mijn dag te starten • duidelijke opbouw van yoga oefeningen, goede basis om mee te beginnen • leuke variatie in de mindfulness oefeningen Persoonlijk vind ik het fijn als ik met betrekking tot transport onafhankelijk ben van anderen, maar ik vond dat jullie dat goed hebben opgelost door dagelijks de mogelijkheid te bieden om ergens naar toe te kunnen. Ik hoop dat er meer artsen open staan voor het volgen van jullie nascholing, want ik vind dat het in de huidige tijd waarin we leven een goede tool is voor huisartsen om de vele stress gerelateerde problemen die we tegen komen te ondersteunen. Ik adviseer liever yoga en mindfulness i.p.v. het voorschrijven van medicatie. Dus top cursus en ik wens jullie veel succes met eventuele vervolgcursussen.

Review for Reis Kreta
5/5

Super ervaring

Posted by Bas van de Weg-Revalidatiearts on 10 July 2019

Op Kreta veel geleerd over balans in je leven, niet in de laatste plaats van Frank en Carina, die ons op een heel respectvolle en deskundige wijze hebben meegenomen in de wereld van yoga en mindfulness. Aanrader, dit lieve koppel!

Review for Reis Kreta
5/5

Zen, Zonnegroet en Zuchinni fritters

Posted by Roussa on 9 July 2019

Wat een heerlijke week. Ondergedompeld in mindfull leren, ervaren en gewoon zijn. Alles prima verzorgd met aandacht en liefde.

Review for Reis Kreta
5/5

Heerlijk om zo de dag te beginnen!

Posted by Leonie – Diëtiste on 9 July 2019

Ik wil jullie bedanken voor de inspirerende week. Het was voor mij een mooie week, waarin voor jezelf zorgen centraal stond. Heerlijk om de dag te beginnen met yoga en mindfulness. Helaas heb ik door mijn knie blessure even besloten rustig aan te doen. Maar hoop het snel weer op te pakken.

Dit is absoluut voor jou als….

• Je al een tijdje niet lekker in je vel zit. Kom even los uit je huidige omgeving!
• Je gewend bent om alle ballen hoog te houden, zowel op je werk, in je gezin en in je sociale leven. Work hard, play hard. Je bent van harte welkom om even te ontstressen! Je verdient het.
• Je een burn-out hebt of bijna een burn-out hebt. Je bent al te lang over je eigen grenzen gegaan. Waarschijnlijk schiet gezond leven er bij in…. Kom even uit je dagelijkse bubbel, leer nieuwe gezonde patronen aan en krijg meer energie.
• Als je nieuwe plannen de wereld in wilt zetten, maar het er steeds maar niet van komt, bijvoorbeeld in je onderneming. Deze reis zal je goed doen. Even ’er uit’, waardoor er nieuwe creatieve ideeën ontstaan.
• Als je gezonder wilt gaan leven, maar je niet weet waar je moet beginnen. Eén van de redenen kan zijn dat je wilt afvallen of dat je een ziekte hebt. Frustrerend, zeker als je al zoveel geprobeerd hebt. Tijdens de reis is er volledige aandacht voor (h)eerlijk eten en gezond leven.
• Als je gewoon even rust nodig hebt, en je jezelf wilt vullen met positieve energie.

Jouw prachtige vakantie naar Kreta – Griekenland

Wij nemen je mee naar de bergen van West-Kreta, naar het pittoreske plaatsje Aptera, waar het leven nog typisch Kretens is en de tijd heeft stilgestaan. Hier bovenop de berg met een idyllisch uitzicht over de wonderschone baai van Souda, kom je helemaal tot jezelf.

De vredige omgeving van Aptera is de perfecte plek om jezelf helemaal op te laden. Wij geven je tijdens je verblijf dagelijks mindfulness en yoga-sessies voor maximale ontspanning van lichaam en geest. Het heerlijke klimaat, de vriendelijke mensen en het fantastische eten doen de rest. Maar er is meer te zien!

Meer over de omgeving lees je hier

Verblijf: genieten van het zonnetje en de rust op je balkon

Geniet op je balkon van het prachtige schouwspel van de warm oranjegekleurde ondergaande zon terwijl je nog in een euforische staat bent van de ontspannende mindfulness & yoga-sessie die je net achter de rug hebt. Deze magische omgeving, die al duizenden jaren geleden een mystieke en heilige plek was, zorgt ervoor dat je je helemaal zen voelt.

Om de reis zo vrijblijvend mogelijk te houden boek je de reis en het verblijf  los van elkaar. Zo is het eenvoudig om het verblijf te verlengen.

Wij gaan voor een gezonde levensstijl: een gezond lijf en een gezonde mindset

Waarom een nieuwe levenswijze, zul je je afvragen. Ruim vijf miljoen Nederlanders hebben een ziekte die aan voeding of levensstijl is gerelateerd, zoals hart- en vaatziektes, diabetes type II, burn-out of depressies. Uit onderzoek blijkt dat we door het veranderen van onze levensstijl zelf veel kunnen veranderen. Door de juiste voeding, bewust te bewegen en te leven kunnen we een levensstijl aanmeten die bij ons past en eventuele ziektes en ongezonde gewoonten de kop indrukken.

 

Hi, ik ben Carina! Griekenland is bij wijze van spreken mijn tweede vaderland, ik ben dan ook een Griekenland-kenner pur sang. Als reisadviseuse, informatrice bij het Grieks Verkeersbureau en een hostessleven op Kos en Kreta, leerde ik Griekenland kennen. Op Kos runde ik een taverna, waar ik kennis van de Griekse keuken opdeed. Eenmaal terug in Nederland volgde ik een studie voor Raja-yoga docente en startte ik mijn bedrijf Cayayoga. Samen met mijn man Frank combineer ik deze passie met mijn andere passie voor Griekenland. Mijn man Frank is al meer dan 35 jaar fysio- en manueel therapeut in zijn eigen praktijk quantumfysio. Daarnaast is hij NLP master en mindfulness instructeur en orthomoleculair therapeut. Frank is geïnteresseerd in een gezonde levensstijl en adviseert graag over voeding en een gezonde levenswijze. Zijn lijfspreuk: ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’.

Samen willen wij, Carina en Frank, er graag op een professionele wijze voor zorgen dat je je zowel lichamelijk als geestelijk weer optimaal vitaal gaat voelen! Door dagelijkse oefeningen in mindfulness en yoga helpen wij je om vol nieuwe energie aan een nieuwe levensstijl te beginnen.

De afgelopen jaren hebben we al wat reizen mogen verzorgen. De reizen zijn geweldig, niet alleen voor jou als deelnemer, maar ook voor ons. Trots kunnen we mededelen dat het merendeel van de deelnemers na de reis actie is gaan ondernemen en de kennis gezonde leefstijl heeft doorgevoerd na de vakantie.

 

De leefstijl experience Kreta ontzorgt.
Om je tijdens de leefstijl experience Kreta – Griekenland te ontzorgen, hebben wij er voor gezorgd dat bij aankomst in je appartement de koelkast is gevuld. Zo heb je elke ochtend een heerlijk ontbijt met de allerbeste, lokale producten. Het ontbijt, de gezamenlijke dagelijkse lunch of diner, is bij de prijs inbegrepen. Er is ook voldoende ruimte om zelf op culinair onderzoek uit te gaan. Het Kretenzer dieet is niet voor niets heel bekend geworden. Goed voor hart en bloedvaten en bovendien heerlijk.

Persoonlijke begeleiding

Frank en Carina zullen je persoonlijk begeleiden tijdens de mindfulness & yogasessies. Binnen de groep is er voldoende ruimte voor individuele aandacht daar waar gewenst.

Verblijf en investering in jezelf

Heb je belangstelling en wil je graag mee met ons? Of heb jij een groep die iets speciaals zoekt? Laat het ons weten en bij voldoende belangstelling organiseren wij een reis op maat.

 

 

Prijs exclusief

• Vluchten
• Overige maaltijden
• Alcoholische dranken en consumpties
• Annulerings-en reisverzekeringen
• Persoonlijke uitgaven
• Eventuele autohuur.

Meer informatie over de vluchten? Lees dat hier:

Programma

Het programma is globaal zoals hieronder aangegeven, maar het kan in Griekenland wel eens anders lopen dan gepland! Ook laten we een ieder vrij om deel te nemen aan het programma, het is tenslotte je vakantie!
Elke ochtend yoga en meditatie (60 min) en elke avond een mindfulness sessie (60 min).

Meer weten over wat er te doen is? Lees dat hier:

Tijdens de leefstijl experience naar Kreta….

• Ervaar je ontspanning en rust. De yoga en mindfulness zorgt voor rust en meer ruimte in je hoofd. Daarnaast krijg je persoonlijke begeleiding bij de processen waar je nu in zit, zodat je verder kunt groeien. Je krijgt tips en tools om te leren omgaan met stress. Bovendien krijg je een persoonlijk leefstijl plan op maat gemaakt.
• Geniet je van de zon, de zee en het strand. Heerlijk genieten van de pure natuur en de lieve mensen uit de groep en de lokale omgeving.
• Mogen alle emoties er zijn die je tegenkomt. We lachen en we huilen samen tijdens de reis. Het is een reis vol humor en speelsheid.
• Kun je alle dagen genieten van gezond en (h)eerlijk eten. Daarnaast krijg je tips over voeding en recepten. Een zorgeloze vakantie die bijdraagt aan een gezonde leefstijl!
• Voel je je weer in verbinding met jezelf.
• Ga je naar huis met een flexibele geest in een flexibel lichaam!

Wij willen je graag ontmoeten, Carina en Frank.

 

Kijk voor meer details en prijzen bij reisinformatie of klik hier:  https://cayayoga.nl/category/reis-informatie/

 

Wij willen je graag ontmoeten,

Carina en Frank.

 

 

LAAT VOEDING UW MEDICIJN ZIJN EN UW MEDICIJN VOEDING

HIPPOCRATES

---

 

 

---